Hàm lượng calo trong một tô bún chả giò là bao nhiêu?

Bún chả là món thức ăn nước vô cùng hấp dẫn, ngon được nhiều người ăn hàng ngày, nó không chỉ nổi tiếng trong nước mà còn cả cho du khách ở nước ngoài khi đến Việt nam cũng không thể bỏ qua món ăn tuyệt vời này. Với những người đang trong quá trình giảm cân thì bạn cần chú ý tới lượng calo nạp vào cơ thể. Bởi vì nếu bạn nạp vào quá nhiều mà không luyện tập để cơ thể tiêu hao đi thì bạn sẽ rất nhanh béo.

→ Vậy bún chả bao nhiêu calo? Ăn bún chả nhiều có làm bạn béo không? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây với Bún Thịt Nướng Thanh Anh để có được câu trả lời nhé!

Bạn đang xem: Hàm lượng calo trong một tô bún chả giò là bao nhiêu?

Một tô bún chả giò bao nhiêu calo?

Trước khi chúng ta tìm hiểu bún chả bao nhiêu calo thì trước hết bạn phải hiểu thành phần của bún chả là gì và từng thành phần của nó có chứa bao nhiêu calo từ đó chúng ta biết ngay được bún chả có bao nhiêu calo rồi nhé.

Bún chả thành phần bao gồm:

Xem thêm : Hiểu biết về lượng calo có trong coca zero là bao nhiêu?

– Bún

– Chả thịt heo nướng

– Nước mắm làm chua cay ngọt (Có xu hào, cà rốt, đường, ớt, …)

Bún là 1 trong 2 thành phần quan trọng có trong bún chả. Nó được làm chủ yếu từ gạo (tinh bột, qua quá trình lên men chua) mới tạo thành bún. Theo nghiên cứu cho thấy cứ trong 100g bún ước tính có khoảng 110 calo.

Bún chả thịt nướng bao nhiêu calo?

Xem thêm : Bánh gạo one one bao nhiêu calo, ăn bánh gạo có mập không?

Với bún chả thịt nướng với nguyên liệu chính là bún và thịt heo, lấy thịt khoảng 90% là thịt nạc. Thịt heo bạn đem xay nát ra rồi nặn chúng thành viên rồi sau đó nướng lên. Trong 100g thịt heo nướng có chứa đến 291 calo (1 phần do trong thịt khi nướng còn có thêm gia vị vào cũng như dầu mỡ kèm nên rất béo và nhiều calo). Nếu bạn thích ăn giò có thể yêu cầu chân giò heo nhé.

Nước mắm chua cay ngọt khi ăn bún chả?

Các bạn có biết một điều khi ăn bất kỳ món nước nào thi nước chấm muốn ngon phải là nước mắm đã qua chế biết. Bún chả mà bạn ăn không có nước mắm thì không thể biết được hay cảm nhận hết được độ ngon đậm đà của bún chả rồi. Thông thường thì nước mắm trong bún chả được chế biến gồm đường, chanh, tỏi, su hào thái vừa nhỏ, cà rốt thái nhỏ. Lượng calo có trong chén nước mắm này là 51 calo.

Vậy với một tô bún chả giò bao nhiêu calo?

Theo các thông tin được nêu ở trên trong 1 tô bún chả thì có bún là 110 calo, chả thịt heo nướng có 291 calo, chén nước mắm là 51 calo. Tổng cộng là 291 + 110 + 51 = 452 calo. Như vậy là bạn đã có thông tin cho câu hỏi bún chả bao nhiêu calo sau đó bạn phải tính toán tổng số calo của cả 3 bữa ăn chính lại từ đó lên kế hoạch cho việc ăn uống của mình. Tốt nhất là bạn nên đổi món không nên chỉ ăn 1 món duy nhất có thể là dư chất này và thiếu chất khác đó nhé.

Chắc hẳn bài viết trên đã cung cấp cho bạn thêm thật nhiều kiến thức để trả lời câu hỏi rằng bún chả giò có bao nhiêu calo và liệu ăn nhiều có béo? Bạn hãy cân nhắc chế độ dinh dưỡng và đưa ra thực đơn ăn uống phù hợp để duy trì cân nặng lý tưởng cũng như có sức khỏe tốt nha.

Nguồn: https://capquangvnpt.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực